【食べてはいけないものってなに？】健康のために『禁止』はNG?!対処法は『非日常』の理解！腸内細菌が元気で何を食べても長生きな人、特徴は〇〇です！【お米生活６：４】【小麦 乳製品 植物性油 砂糖】

[@mokoi8560]

ゆきよ先生、初めまして！
私も、よしりん先生の4毒抜きをやっています。
それは、スパッと抜く方が、私は楽だな…と感じているからです。私の場合、少し食べると、どんどん食べたくなるんです。バナナは一気に一房食べちゃうし、ヨーグルトも400g全部食べてしまいます。いただいたお菓子も、その日のうちに、一箱食べ尽くしちゃうし、、😢
そして意外でしたが、4毒を抜くと、食事が楽しくなりました。素材の味が分かるんです。なので、お寿司も、醤油なしで美味しく食べていますし、お野菜も、ドレッシング無しで美味しい。こんなに美味しいんだ！！って、ちょっと感動したりしています。
そうなると、あんなに好きだったケーキとかパンとかが、食べてみても美味しく感じなくなって、驚いています。
やっぱり、中毒だったんだなーと思います。
だから、4毒を抜いても、今までとは別の食事の楽しみがあるんだな、、と、実感しているところです。
、、とは言え、人とのお付き合いとか、4毒を食べるしかない場面もありますし、そんな時にゆきよ先生の動画を見ていると、ホッとして罪悪感を感じずに済んでいて、本当にありがたいな〜と感じています。
最後に、お二人が共通して言われている、お米の大切さを、とても感じています。雑穀米、古代米、玄米、、おやつを食べなくなった分、色んなお米を買って、モグモグ噛んでおいしさを味わっています。色んな味がして、噛めば噛むほど美味しいですよね！！
いつも、小さなおにぎりを持ち歩いて、お腹が空いたらパクっと食べています。お陰で、疲れなくなりましたし、寝起きもとても良いです。
これからも、お米生活続けていきたいと思います。

[@コスモス-q9z]

少し食べるとクセになってどんどん食べるって、ほんとそう思います。
少しでも止まらない人が多いと思います。だから、スパッとやめるのがいいんですよね。取らないとほしいと思わなくなるんです。

[@mokoi8560]

@@コスモス-q9zさん、こんにちは！
そうです。おっしゃる通りです！少し食べれる方が、私は辛かったです。
スパッと止める方が楽なんて、そんな訳ないでしょーって思ってましたけど、本当でした😊

[@mochi-i1v]

初めてゆきよ先生の動画を拝見し、気持ちが楽になりました😊ゆきよ先生と吉野先生のお考えをミックスさせて取り入れようと思います！
パンが大好きでしたが、一生食べべてはならない！ではなく、嗜好品としてたまに楽しもうかなと❤

[@さらさ-u1u]

ゆきよ先生の考え方は素敵だなぁと思います。
ただ、適度に適量を楽しんで食べる事ができなったから、病気になってしまったと思って、今はスパッとやめようと考えています。
それでも植物油や砂糖など入ってきてしまうので、完全には難しいです。
小麦粉のパンや甘いものは食べるとどんどん、毎日食べたくなってしまい、自分に甘くなってしまうのでやめると決めた方が楽な気がします。
今日のお話しで完全にやめる事は難しいけど、少し入っていてもまぁいいかって気持ちが楽になりました。
ありがとうございました。

[@okome-ch]

気持ちが楽になってよかったです😊

[@ヒビキング-l9n]

@@さらさ-u1u 私も、そんな感じです。めんつゆとか、無添加の柚子ポンとか使うし、レトルトカレーも、たまには食べちゃいます😅💦

[@projectokd2864]

よしりんとゆきよ先生動画併せて見てる人多いね
自分もそう
違いはあるけれど目指してる方向性は同じだと思います
誰の言うこともそのまま、真に受けずに、自分なりの正解に辿り着きたい

[@okome-ch]

そんなバランス感覚大事ですね✨

[@erikogotoh5978]

私は長年、摂食障害を抱えていて、これまで数多くの食事法を試してきました。マクロビオティック、ヴィーガン、フルータリアン、日本人/仏人家族にならった所謂ふつーの食事、アーユルヴェーダ、All In recovery等です。
経験を振り返ると、個人的には、食における禁止を作るとそれが拒食&過食を助長してしまうようでした。ゆきよ先生のチャンネルに出会いお米生活を試してみて、精神的な安定や体調の好ましい変化を感じました。重篤な症状をお持ちの方には、厳しい食養が功を奏でることがあると思いますが、個人的にはお米生活の中心にある、ゆきよ先生の大らかな考え方に沢山救われ、励まされています。
そんな中、最近、吉野先生のチャンネルを視聴し、説得力ある先生のお話に耳を傾けているうちに、いわゆる4悪を避けた方が良いのか、と気にし始めている自分がいました。ただ、私はフランスに住んでいるので、正直、新たに四つの食べ物を悪と呼んで避けるのは厳しいな…とどこか暗い気分になっていました。今の私は、週中はお米生活、週末は夫にフランス家庭料理を作ってもらう、あるいは家族で外食を愉しむのが、一番ストレスなく楽しく毎日を過ごせるリズムです^_^
長くなってしまいましたが、めちゃめちゃタイムリーな動画をどうもありがとうございます😊

[@user-jg4sx8qr4v]

吉野先生のほうには病気を本気で治したくて切羽詰まった人が多い印象です。吉野先生はほんとに病気の人でも食生活を変えられない人や、日本の未来のために発信されてますね。
食べ物だけじゃなくていろんな角度から健康になる情報を発信されているので、4つを辞めるだけではなく、それらを納得できるまで自分に落とし込む必要もあります。
でも強制されてるわけではないので、やりたくなければやらなければいいだけだと思います。
私も切羽詰まってる身なので、最初はストイックになることもあったのですが、前向きに続けていけば自然にその4つが断てるし今は体調も少しずつ改善し、ストレスもなく楽しめています。
今健康な人の多くや、病気の人でも切羽詰まってないと、吉野先生の方法が合わない、厳しすぎる、楽しみがなくなると思う人も多いわけで、そういう方々はゆきよ先生の説くお米生活に救われると思います。
ゆきよ先生のおっしゃるように、確かにちょっとだけ体質改善したいとかちょっと体調整えたい方にはゆきよ先生の動画のほうがオススメですね！
客層？ターゲット層？がちょっと違いますね。
ゆきよ先生の動画は優しい語り方で癒されます。小麦粉やお菓子の食生活から、お米の大切さを見直すきっかけになり感謝してます。ありがとうございます。

[@okome-ch]

いろんな視点がありますので、自分の感性に合う方法を選択していただきたいと思います。
ストレスなく楽しめているのは素晴らしいですね✨

[@fa-vj4bx]

お米生活の、そんな柔軟な視点が大好きです！

[@okome-ch]

ありがとうございます😊

[@まなちゃん-v3q]

知り合いの食育の先生もゆきよ先生と同じことを話されていましたよ～

[@ぽんta]

4毒をやめて体調がよくなった部分もありますが、一生大好きなパンやスイーツ食べられないなんて‥と凹んでいました。
この動画を観て、普段はお米生活で整えて、たまには好きなものを罪悪感なく楽しもうと思えました。
心が軽くなりました、ありがとうございます☺️

[@okome-ch]

心が軽くなってよかったです✨

[@reirei-lj1df]

日本人は、元々油が少なくても十分に元気でした。自然に魚や肉や大豆などを食べているだけでも、日本人に必要な油は取れていると思います。もし、油を受け付ける適応能力が無くなるのだとしたら、胆のうの機能が落ちていたり、その人が食べた油の量が多くて適していない、あるいは逆にその人の体に油が不要だという事に適応しているとも考えられます。
この辺は個人個人に適したアドバイスが必要だと感じます。
また、悪者を作って制限しているというよりは、日本人に合わない食事を何にも知らずに毎日のように取りすぎる環境になってしまったから病気が増え続け、（これからも）これから病気にならないためにも、日本人の健康を守るためにも制限しましょうという事だと思います。
また、０－１００の思考はされていませんよｗ
大病をせず、楽しく食事をするためにも、日本の歴史、小麦、油、乳製品、砂糖などの知識を日本人はもっと勉強する必要があると思います。

[@okome-ch]

元々元氣だった、というのは何と比較をしているのでしょう？感覚的ではなく、根拠に基づいて考える必要があるところですね。

[@333kae]

【返信欄に追記あり】
よしりんの4毒抜きは、ガンなどの本当に重い病気の人と毎日対峙されてるからおっしゃっているのだろうなと思ってます。
重い病気の方は本当に絶対食べてはいけない、一ミリでも食べると再発する、という多くの臨床経験から言ってるかんじですね。
重い病気の方も見てるから甘い顔を見せると食べちゃうんでしょうね💦
病気になったと言うことは偏って食べてたという事でしょうし…
よしりんも朝昼晩、毎日お米3合食べて下さいと言ってますし、基本は同じなんだと思いますね😊
私はもう20年ほど無添加無農薬にこだわり、柔軟な考えで何でも好きな物を食べよう～とやってきましたが、やはりどんどん欲しくなって食べ過ぎてしまうんですよね。
米粉ならいいか～　黒糖ならいいか～　オリーブ油ならいいか～　って…めっちゃ食べてました…。
そしたら胃腸の不調、目の不調、更年期の症状が結構ある…。
なので、4毒やめる決断をして2ヶ月ほどです。
更年期の症状や、目(視神経)が楽になってきました。

[@okome-ch]

基本のバランスが崩れていると余計なものが増えてしまいますね😅

[@333kae]

@@okome-ch
それが大きいですね…！
おそらく、アプローチの仕方が性格にもよるかもしれません。
私の場合は、柔軟に～、何でも好きに～、とやると基本が怠惰で自分に甘いのでどんどん崩れてしまうのと、ごはんをたくさん食べよう、と言われるとつらくなる…。
プラスする言い方と、そぎ落とすマイナスする言い方とかもあるし、吉野先生のような超科学的な説明を聞くと納得感があるというのもありました。
男性脳なのかもしれません。
元々ごはんは好きで食べていましたが、完全に小麦、甘い物、植物性油の依存症だったみたいなので、まずは悪いものとして認識する必要があったと思います。
私も最初は、毒扱いするなんて…！と思って拒否感があり反発心を持っていました。
悪いものとして扱うから、身体にとって悪いものになるんだというスピ系な考え方もありました。
でも、それは、依存症だったからだとやめてみた今は分かります。
そもそも普通体重で特にダイエットしたいと思ってないので、女性的アプローチが全く響いてこないというのもあり。
吉野先生の4毒抜きの知識が入った事によって、お米生活が出来るようになったという感じがあります。
以前こちらで質問を取り上げていただいた時は、胃腸の動きが悪く便秘でごはんをたくさん食べられない事に思い悩んでいて、ゆきよ先生の回答に励まされました。
それでくじけず続けよう！と思う事が出来ました！
その時はまだ甘い物を食べていたので、おそらくクヨクヨ思い悩んでいたようです。
よしりんの言うように、甘い物をやめたら、本当に精神が落ち着きました。（完全に甘い物、植物性油依存だったと思います）
同時進行で、お米生活理論も活用し、今はやっと1日2合食べられるようになりました。もう少しよくなりそうな感じです。
ゆきよ先生、よしりん、私には、どちらの情報も必要でした！
ありがとうございますm(__)m
どちらの理論も総合すると…
「ごはんと味噌汁を食べよう！！」
という共通点があるので、そこが大事だと思ってます👍

[@rikat9874]

@@333kaeわぁ~😊本当わたしも同じ事です❤
コメに色々書いてくださり有難う御座います🙇🏻‍♀️
吉野先生と柏原先生の話しでお米と4毒が同時進行で進められました❣️
柏原先生有難う御座います🙇🏻‍♀️
お米の大切さ、量も少なく食べる回数も少なければエネルギーが回らない💦
そのエネルギー代謝を阻害する4毒をつねに食べてればまたエネルギーも回りにくい
本当にこれが知ることができ長年の不調が終わろうとしています🙏
食育が日本から救う🇯🇵
柏原先生と吉野先生が同時にRUclipsに居てくださり感謝の気持ちでいっぱいです🙏

[@333kae]

@@rikat9874 わあ、同じですね！
ほんと、同時進行だから続けられてる感じです^^

[@ハートファースト]

​@@333kaeなんかわかります。わたしも、よしりんも見てます😊 両方見るとバランスよく捉えられるように感じています。
４毒についての毒の意味を理解してることは大切だと思います。
それ知らなかったから、
ケーキとかクッキーとか手が伸びると、
結果が出にくくなると思います。

[@user-ug2kt7mp3u]

ゆきよ先生の柔軟な考え方が大好きです❤️
ちゃんと伝わっていますよ👍

[@okome-ch]

ありがとうございます😊

[@簡単自炊チャンネル]

どの角度から、どの視点でお話をしているかで、たいぶ聞く側の印象は変わると思います。私は、お米と味噌汁と何かおかず、を食べる食事を基本にしていましたし、今もそれは変わりません。しかし、その4つについては、おやつで今まで食べ過ぎていたと思い、4つともズバッとやめて今2ヶ月めです。中毒になっていたと思うので、今は食べたいなんて、思わなくなりました。一瞬食べたい気持ちになっても、すぐさま切り替えられる範囲にいます。いざやめてみると、ガマンは要らない自分に変化します。(^^)それと、病気になってしまった人に、「食べない。抜く。それが先」という話し方をしているだけですね。全ての人に「食べてはいけない」という表現ではなかったと思います。😊言葉(言語化)って難しいですね。気をつけたいものです。私も気をつけていきます。健康は食べるものだけで決まってしまうものではないとは思いますが、私は生きていくために食は大事だと思っています。

[@obatariansanuki3982]

食は精神も作る！と、よしりんは言っています😊

[@簡単自炊チャンネル]

​@@obatariansanuki3982さん！ハイ！(^^)イエース！

[@okome-ch]

食が心と体を作るものであり大切だからこそ、悪いものとして捉えない考え方をご提案しています。

[@簡単自炊チャンネル]

@@okome-ch さん、お返事ありがとうござす。勿論それでよいですの。このチャンネルでお米の魅力をお伝えになっており、そのご提案をこれまで通り発信されて良いと思いますよ。なにもこの４つ(#四毒　と呼びます)をとりあげたり、サムネイルにのせる必要はないと思います。私はよしりんさんのお話を聞いて、初めてこの4つをやめることができました。とっても感謝してるのです。

[@kk-bv4ep]

多分、具体的に質問や相談を読み上げてゆきよ先生が答える感じなら色々な角度からの受け取りで誤解や反発が起こらないのでしょうね。
多い相談に対してゆきよ先生がお話しされてると思いますが、全体に対して言っているような印象になってしまってるので、例外の方からこのようなコメントになるのでしょうね。

[@美沙子-z8n]

お米生活ではアトピーが治らなかったけど、4毒抜きでだいぶ改善しました。

[@みけっち]

おはようございます。よしりんの言っている事はごもっともと思いますが生きて行く上で楽しむのも大切と思います。今はパンは全く買わなくてなりました。乳製品も元々あまり飲まないので以前は作っていたヨーグルトも作らなくなりヨーグルトメーカーは甘酒と水素茶専用です😊甘いものもケーキやチョコも好きではないので食べなくても平気です。オイルもスプレーに入れて2プッシュくらいですがホットクック、ウォーターオーブンを使うとオイル無しでも料理できるので苦が無く3毒くらい無しで生活出来ます😊ゆきよ先生の動画でお米に目覚め毎食食べるのが楽しみです。4毒抜いて改善した人は4毒まみれの生活が改善したので体調も良くなったのだと思います。
何でも摂りすぎはダメだと思います。

[@esteemzerry0]

特に小麦と砂糖は強い中毒性があって丁度いいバランスで留めるのが難しいです。

[@茶み-s8j]

4毒抜きしてますが、飲み会や、友達とランチなのどは気にしない様にしてます！そのせいか、ストレスは無いかなぁ。油に関しては自分はほんと取りすぎてました。ココナッツオイル、オリーブオイル、亜麻仁油、健康に良いと言われていたので、、。甘いものも普段は全然食べなくなった、油を控えたら食べたい気持ちがなくなりました。油中毒気味だったのかも。お肉お魚などの食材の油はとります！オイル使わないスキンケアにして毛穴や角栓目立たなくなり、さらに4毒したらさらに綺麗になりました。

[@田中ひろし-k2y]

食材に、毒って名付けるのが悲しく感じます。
毒って言葉を刷り込んでしまったら→敏感に身体が悪い反応しそうな気がします。
日本人の体質に合わない、ヤンチャな食材であっても、人によっては時に命綱のエネルギー源になったり、楽しい時間や、嬉しい気持ちになったり、思い出の味になったりする時もあります。
やはりバランスが大切ですね。

[@chanoka8202]

吉野先生は体内のメカニズムや過去の歴史、診ている患者の多さ、実体験からかなり説得力があるのですよ。なぜ4毒がダメなのかわかりやすく動画で説明しています。油が少ないと消化力が落ちる？といってますが、肉や魚の油で十分入っており病気の原因は植物油といってましたよ。
ゆきよさんのは主張が曖昧でよくわからないのですよ。お米が大事なのはわかりますが、本気で病気を治したい方は吉野先生を観るべきかなと思います。

[@コスモス-q9z]

魚や玄米、肉、ゴマ、大豆にも、油入っていますよね。
よしりんの説明はしっかりエビデンスあるし、膨大の臨床データあって言われているので信頼できると思います。
ゆきよ先生の今日の説明は根拠がはっきりしてないというか、自分の理想を述べておられるように思います。
4毒(小麦　植物油　乳製品　甘いもの)抜いて寿命が短くなるなら、戦前の日本人はこれら食べずに生きていて、今のようなガンや様々な成人病はほとんどなかったですよね。今の日本人はこの4毒食べて、肥満やガンやさまざま病気が戦後爆増していますよね。
是非、ゆきよ先生もよしりんの動画見てほしいです。
4毒抜いても、食事楽しいですよ♪

[@okome-ch]

中庸な考え方を曖昧と感じる人は多いですね…。白黒ハッキリした主張の方が一般の方には分かりやすいですが、経験則に基づく部分が多いという面もあります。

[@kurumin0309]

実際、よしりんの動画に出会い4毒をやめて、いいことばかりで、簡単に痩せて食費も時間も減ってる人が沢山いますよね🎵具体的なデータがないと、曖昧に感じて説得力がないんでしょうね、、。素人の発言だし。

[@清美-c5g]

ゆきよ先生こんにちは😊いろいろな食材をとって心も体も満足して年をとりたいです❤四季を楽しむ食事😊ハレの日ケの日で生きていく🎉🎉

[@はる-e8d6m]

何となく違和感がある動画だと感じたのですが、先生の視聴者さんのコメント欄を読む事で理解が深まりました。

[@まーゆー-j3m]

本当に美味しく楽しく食べるのが一番ですよね！色んなことを考えすぎて神経質になっていました。お米先生の考え方素敵です。
大阪でもお茶会開催していただきたいです!

[@ハートファースト]

４毒やめないと❗️という思考になりそうになってました😊
でも、それもちょっと偏りすぎなのかもしれないですね😊
これまでどおり、食べたいものがあればがまんせず食べて、基本の食生活を
米、味噌汁、たんぱく質、野菜、果物、ってかんじで
やればいいよね、って思えたところありました。
わたしは今のところ健康だと思うし、
ストイックにならないように、
自然体でやっていきたいです😊
豊かなしあわせな暮らしが目標です😊✨

[@okome-ch]

ステキな目標ですね✨

[@w-dora-x9q]

4つを戦後取るようになり、ガン、アレルギーなどの自己免疫疾患が増えています。4つは脳の快楽報酬系に入るため中毒性があり、発癌性(砂糖は血糖値スパイク)もあります。知らなかったけど。
全く問題ない方はいいのですが、問題ある方はやはりしっかり原因除去しないと効果でないと言われてます
重症な方はキッチリ、軽症の方はゆるく取り組むでいいのかな、と
ただ、見誤ると軽症の方も重症にスライドする可能性があります、中毒性ありますし
その方の病気の発現するのを、遅らせるには取らないのが安全と思います
多分、私もですが、ある程度生きてきた人はそんなこと知らずに生活し今まで色々食べてきてたはずで、4つ取らないことの方が新鮮に感じてやられてるのでは？私はその口です😂
あとは各人の価値観、改善度で各々が取り組めば良いかなと😊

[@keidp-mk3jc]

4毒は中毒性もあるんですよね
結局取り始めると、1週間に1度取るとかではなく毎日になってしまいがちだと思います。
たばこを吸う人が1週間に1本しか吸わないなんて人いないですよね？(毎日or全く吸わないのどちらか)

[@さすらいのコメンテーター-q7t]

お米生活で、米食、腹いっぱい食べれば、４毒食は、取らなくても、大満足です、昔由来の日本食が最高です、有難うございました🙇。😮

[@同じ-x4h]

柔軟な考えでとても好きです。ただ中毒性みたいものがあって、たまに一度だけって難しいです。今日だけって決めて味わってもまた食べたくなってしまいます。いっそやめてしまって忘れている方が楽なのです。たまにパン食べると毎日欲しくなります。お米の方が好きで我慢して食べてこなかったわけで無いのに食べたくなるんですよね。よしりんも依存性のこと言ってました。ズバッとやめた方が結局ストレスないんですよね。ただ痩せすぎるんだな。

[@簡単自炊チャンネル]

こんばんは😊私はお米しっかり食べてるから(玄米、白米、もち麦、もち米などなど女てすが1日２合近く。しかも今は働いてない)ので、1ヶ月で１キロほど、前の体重に近づきました(体重減りました)そんな程度でございますですよ。お米食べてくださいとおっしゃっていましたよ。(^^)そして私も、やめたいと思って1つずつやめようとしてたときがあって、そのときはぜんぜんやめられませんでした。よしりんのおかげで、4つともズバッとやめられました！ズバッとが良い(コツ？)ですね！😊

[@okome-ch]

痩せすぎるのはちょっと心配です…

[@あんぽんたたん]

結局のところ、今現在病気、体調が悪い人は、よしりん式。特に病気無し、ちょっと体調悪しの方がお米生活。でよいのではないでしょうか😅

[@poyomama8809]

初めまして。
夕食に白米を食べない糖質制限を結構長期間続けてきて、でもなんとなく…糖質制限に疑問を持つようになりました。そんな時動画に
出会い、いろいろ拝見しています。
この動画を見て、
私の両親はほぼ90歳で、今まで大病もなく今も元気です！ずっと好きなものを食べ、食べたいものが身体に一番良い❣️という考え方です。年をとり食べる量は減ったようですが。
私は料理をする事が大好きなので、具沢山味噌汁と少しのおかず…ではつまらないと思ってしまいます。でも楽しいことが大切ですよね！自分なりにお米生活を取り入れながら、これからやって行きたいと思います。

[@rock5strings560]

僕は吉野敏明先生の食事を実践して2年。
小麦をやめて、花粉症、腹痛下痢は治りました。
体重は運動しなくても10kg落ちました。
主食は玄米、雑穀入り白米。
コレステロール、血糖値、皆正常。
僕はゆきよ先生と武田邦彦先生の対談を見て開眼しましたよ。
皆さんの考え方でやればいいと思います。

[@okome-ch]

素晴らしい変化ですね👏

[@ブルあんこ]

4毒抜き辛い人はやめればイイし、自由でも病気が辛い人は4毒抜いてみればイイ、それぞれ個体差があるからどちらかから選ぶ事もないし自分の体調みながら良い事取り込んでいけばイイと思います。ちなみに4毒抜いたら鼻の難病症状が出なくなりましたけどね。食べてもどうもない人は食べたらイイんじゃないかなぁ、自分の身体、自分の判断で。

[@yukifuku6213]

筋繊維だったりシェーグレンだったりクローンだったら、なるべく本気で近道でよくなりたいって、すがる気持ちで中毒と決別しようって頑張る時期もあってもいいと思います。
カラダのどこも死にたくなるほど痛くなかったり目が見えなくなる危険のない人はお米生活で更に健康の基盤固めを楽しみながら継続してゆく感じ、でしょうか。
今までカラダをいじめてきた人と、大切にしてきた人が同じ食生活で良い訳ないと自分にも言い聞かせています。
どちらも何かを売ろうとしないスタンスで資本主義に塗れていないので好感が持てます。
おふたり対談してほしいです。

[@pfb-y7e]

子どもの頃から滅茶苦茶な食事サイクル、好きなもののドカ食いなどで、様々な不調で10代から入院を繰り返す生活をしていました。
食生活が健康につながっているということすら知らないで生きてました😅
20代後半になり、栄養バランスというものがあるのを知り、定食スタイルの食事、一汁三菜、糖質は控えめ…という食事を続けて、人並みの生活ができるようになったことが嬉しく、いわゆる健康オタクみたいになっていきました。
良い食材と悪い食材を徹底的に調べ、添加物は一切体に入れないようにしていました。
朝から晩まで食事のことを考えながら台所で家族の3食を作り続ける生活になりました。
ストレスがたまり、食事のことを考えたくないがため外食で間に合わせるようになり、不調になり、治すためにまた食事管理をし、疲れてストレスがたまり…と悪循環に。
お米生活を実践するようになって、食事以外のことを考える時間ができたとき、涙が出ました😭
健康でいるためには、ストイックな食事管理が欠かせないんだと信じ切っていたので、おかずを作る時間が大幅に減って、久しぶりに飲んだビールが美味しかったり、ケーキを頬張ったときの幸福感を感じて、長らく無理していたんだなと実感しました。
定食スタイルの食生活をしていたときは、糖質を摂りすぎてはいけない、と思っていたので、肉体労働をしていた時も少ないご飯しか食べれず、クタクタになっていましたが、最近はお米をたくさん食べて朝から晩まで走り回れています。30代半ばにして、人生でいちばん元気だと思います☺️
いまだに合わない食材を食べすぎてしまい、不調になる時がありますが、良い塩梅を目指して調整していこうと思います。
今回の動画でまた、食事に対する義務感や恐怖が薄くなっていくのを感じました。先生の情報発信に救われています🙏🏻
いつもありがとうございます❤

[@okome-ch]

辛いご経験をされてきたんですね😭
食に対する義務感や恐怖が薄くなったという言葉がとても嬉しいです✨

[@bluebird7295]

私は４毒抜きをして今までで１ばん心身共に元気で思考もクリアになり最高に幸せです😌💓

[@くまたんゆみたん]

4毒を楽しむと言う食べ方をしてしまうと、脳の快楽報酬系の食べ物なのでもっと欲しくなります💦　日本人の本来の食べ物ではなかったものなので身体に必要でもなく、逆に炎症を起こしてしまう食べ物です。
私も4毒抜いて体調は良く、友人も病院に行かなくてもよくなり食べない方が楽になってお米も美味しく沢山食べられるようになりました。
たまに食べようと思う気持ちにもならず、食べなければならな時に口にすると、翌日肌荒れや便利に悩みます💦
4毒やめてみてから食べて、自分で体調を観察するといいのかもしれませんね！
4毒抜くと、お米を沢山食べても体重は減って身体も軽くなりますよ〜😊

[@okome-ch]

「毒」と思っていると、食べようという気持ちにはなりませんし、体も悪い反応をしやすいですね😂

[@まなちゃん-v3q]

本当にその通りですよね。極端な制限は精神的にも窮屈で食事が楽しくありません。過ぎた摂取は良くはありませんがメリハリをつけて楽しむ！その考えはとっても大事で心身の健康維持に繋がります。

[@ふみ-d7j]

い和食のせかいは奥が深いと思います‼️イタリアンも結構　フランス料理も　韓国料理も結構てすよ…でも和食の素晴らしさがわからないままでは話になりませんでしょ…
世界に誇れる和食、変化に富んだ和食を開発していくのは、、是非是非ワクワクするようなメニューをお願い致します🎉🎉

[@雪春-h1z]

四毒の人もいれば、五毒の人もニ毒の人もいる
一つずつ減らしてみれば良いいのでは…
私は四毒試す前に市販の命○母、三種類程のサプリ全部辞めたら
それだけで体調良くなりました
毎日肝臓に負担かけてたんですね
三食お米食べるようになって9ヶ月痩せすぎだった身体も標準になり、空腹時の不安感もなくなりました
楽しく食べる賛成！

[@むとうみお]

お早うございます　乳製品　特に女性は　取り方を考えて置いた方が良いと思いますよ　乳ガンのリスクが有る事は先ず間違い無いですよ　パン　牛乳　お菓子(ケーキ　チョコレート　クッキー　アイスクリーム)　ピサ　チーズ　ヨーグルト　頻繁に食べて居る女性は本当に多いですよね　適宜が一番良いと思いますが　私が行ったお店で　お客様と会話　お友達50代　乳製品を食べて乳ガンに成り　手術　退院しても　相変わらず食べる　お客様は友達の事とっても心配して居ましたよ　だから　適宜に食べる事はかなり　難しいと思いますよ　食べる　止める　はっきりと決めた方が良いと思いますよ　はっきりと言える事は　命は一つ　私は71才　生きて居る事はとっても大切な事です　自分から命を捨てる事は絶対にしては駄目❌です　東北地方の大地震(津波　皆様方々は必死に逃げた)　どうしてですか　生きたい　死にたくない　命を守りたい　だからこそ逃げた　生きる為には　食生活が一番大切ですよね　吉野敏明医師は　その為に毎日言われて居るのだと思いますよ　食生活が一番大切だと心から　思う事が一番だと思いますよ　誰から言われたから実行するのでは無いと私は思います

[@SS-mx5lp]

4毒は、減すだけでは、効果がないです。さらに、我慢する気持ちも増えます。
スパッツとやめた方が、気持ちも楽で、病気も治りました。
ゆきよ先生は、甘い。
ダイエット目的と、病気治療の違いだと思います。

[@obatariansanuki3982]

ありがとうございます✨
今、またメルマガ頂いてご飯味噌汁生活のやり直ししてます。
よしりんはただ制限している訳では無いと感じています。
基本は日本民族としての食を元に戻しましょう、と、言うことです。
よしりんは食は欲で食べてはいけない、感謝で食べる。
と、言っています。
ゆきよ先生の楽しい幸せ嬉しいを全快で食べて欲しい。
食の多様性を楽しむ。
と、言うのとは話の段階が違うと感じています。
また、ある方は食事は食べることよりも作ることを楽しみましょう。
また、ある方は
（日本人でイタリア人と結婚してイタリア在住の方）
日本人は簡単に郷土食を手放す。
何かがブームになると日本中何処でも流行り、皆何時までもそれを食べている。
イタリア在住の自分の周りで言うと、そう言うのは本当に数回お試しで食べたら終わりまた直ぐに地域の食事に戻る。日本人はそれが出来なくてそっちに傾いていく、と、それが気になる。
と、仰っていました。
食の多様性、と、言われて私も表現が陳腐ですが気持ち悪くなりました。
食が体だけで無く、精神も作る。よしりんはそこを大切に思っています。大和魂を作る。
日常そんな難いこと言わなくて良い、と、仰るかも知れませんが今の日本は余りにも壊れすぎていると、私も思います。
もう混じりすぎて日本全国同じ味になっていると思います。
ある程度余裕のある生活が出来て、心身ともに別段不調も無ければ食の多様性を存分に楽しめば良いと思います。
私はスーパーでお客様のお買い物を見る事が出来てしまう所にいるので、
今は物凄く貧乏だと感じる、
食の多様性を楽しみましょう、と、言うと
冷凍スパにレトルトピザ、半額シールのちょっと値段のするプリン、植物性油脂で出来たクリームやチョコのケーキ、油まみれの握り寿司、酸化臭い油のフライ物、
そう言うのが今の一般人のバラエティーにとんだ食になっている様に感じます。
舌も脳も腸もおかしくなっているのだと思います。
私は個人的には甘い物以外三毒を抜いています。
それだからと言って良くもなっていません。
でも、お客様のお買い物籠を見ながら自分の過去の食生活を思い、「馬鹿だったなぁ」
と、思います。「父母や祖父母にありがとう」と、言っていたりします。
上手く書けなくて長くなってしまって大変失礼しました🙇✨
ゆきよ先生が
（よしりんの本当の発信をご存知無いので、）
ただ制限掛けて我慢させてストイックにやることを呼びかけている事に反対意見を仰っているのだと思います。
だけどもよしりんに反対意見を言うことは出来ないと思います。また別の次元の話と、感じています。

[@okome-ch]

吉野先生に対する反対意見ではありません。
むしろ基本的には同じ方向性です。

[@max-pf7vl]

私は下戸で酒を飲むと百薬の長どころか一利も無い嗜好品でしたが、いわゆる四毒で先ず小麦を止めた時にそこはかとなく感じていた不調に改善がみられ、酒以外にも体質に合わない食品が有る事を意識しました。
だから万人に当てはまる健康法は無いものと考えつつ、現在は６：４のお米生活を基本の食事を続けています。

[@ricchan-k8f]

好きな人と一緒に食べる食事は栄養になってると信じてます

[@むーむー-o6v]

よしりん先生の４毒ぬく、は正しいのでしょうが実行するのはかなり難しいです。
私の場合、健康ですがやせすぎ（糖新生がおきているらしい）です、少しでも４毒とると又糖新生がおきて太れないそうです。ゆきよ先生の動画をみて「今の自分は食べる事をあまり楽しめていないな」と感じました。

[@okome-ch]

実行するのが難しいことは、少しハードルを下げて取り入れていくのがいいですよ！

[@moconaomoconao]

やっと理解した😢　
ストイックにやりすぎて身体がかなり、具合が悪くなり　変だなって思ったら
まぁストレスが1番かなと思ってました。
外食も避けて　付き合いも辞めていたから余計に😢
なんだか救われました。
今日は久しぶりにイタリアン　スイーツ食べて満足😊

[@tnb4676]

今まで不健康な食べ方をしていた方が砂糖や小麦を止めたら、良い結果が出るのは当然だと思いますが、何十年もお米中心で暮らしている方が、たまにお土産のお饅頭を食べたり、孫の誕生日ケーキを食べたり、暑い真夏に素麺を食べたり、お友達とお茶菓子を食べたり、ホームパーティーに呼ばれてピザを食べたりしたって、健康を害する事はないですよね。ゆきよ先生がおっしゃりたい事はそういう事だと思います。吉野先生はお呼ばれした先でも、揚げ物などを断って食べないとおっしゃっていました。それもどうなのかな〜なんて思いますよね。ゆきよ先生の健康は、艶々のお肌が物語っています。肌は内臓の鏡ですから健康診断の数値を見るまでもなく明らかです😊

[@mihomiwa8707]

ゆきよ先生から食の話を通してより良い生き方をいつも学ばせていただいている気がしています😊
食に対しても人生に対してもポジティブ思考が1番ですよね✨
おかず多かった生活からお米と味噌汁主にしておかず減らしました。
お米の量以前よりだいぶ増やしていますが、お腹が空くのを感じて面白いなと思ってます。適量見つけてみます😊

[@雫石さえ]

よしりんの定義する4毒においては、甘い物は全てダメになります。砂糖を使った甘い食べ物のみならず、さつまいも、かぼちゃ、とうもろこし、栗、果物なども食べてはいけないのです。確かにこれらは高糖度になるよう品種改良されたものですが、さすがにここまで制限されると苦しいものがあります。最終的には自分の体調をみながら選択していくのがベストだと感じます。先生のような柔軟な考え方がいいなと思いました。

[@kojiaoki3350]

在米歴50年の者です、2年前から白米の食生活に変えて、体調はすこぶる好調になりました。でもたまには4毒である食材を使ったもの、ラーメンとか、とんかつとか、ケーキとかを食べてますが全然悪影響はありません。2週間に一度くらいならストレス解消になって良いと思いますが。

[@okome-ch]

体調好調でよかったです！

[@ひなひな-d6k]

これがこういう理由で良い悪いという情報はRUclipsrさんたくさん発信されてるのでとても勉強になってます。たしかにこの方はこれが良いと言っておられるのに、この方は良くないと言っておられるのでどちらが正しいんだろうと悩んだこともありました。
最近は情報は情報としてでもわたしはこうしようこれが多い時はちょっと気をつけようとか、体を動かすのはエネルギーが大切で三大栄養素はきちんとバランス良くしようという感じは頭の中でしっかりしてます。
ただそれでも性格上大体でガチガチでもなくあかんやろうなと思いながら好きなものたべてるのでわたしも案外自由かもしれません。

[@okome-ch]

そのような捉え方はステキですね✨

[@トムどます]

病気で苦しんでいる方にはオススメします。私は掌蹠膿疱症が治りました。

[@ヒビキング-l9n]

こうやって、吉野先生とゆきよさんが対立する形になるのは、残念です。私は、ゆきよさんの動画を見て凄く衝撃的で、そこから吉野先生の動画を真剣に見る様になりました☺️
もっと健康で長生きしたいので、吉野流にしてますが、。ゆきよさんがとっても顔艶が良くて、健康的なのが素敵です♡ツヤツヤです☺️
以前やった、指ヨガの先生を定期的に呼んで欲しい!又やって下さい!!

[@okome-ch]

吉野先生と対立はしていませんよ😅
否定もしていません。少し視点は違うと思いますが…
食事中心で健康改善を10万人以上サポートしてきた経験からのご提案としてお伝えしています。

[@簡単自炊チャンネル]

​​@@okome-chお米チャンネルとしての提案はこれまで通りでよいと思いますよ！対立していないのならば、この4つの毒のことを質問されてくる方がいたとしても、その4つ全て同時に動画に出すと、よしりんさんを思い浮かべながら聴くことになりますから、そこを私はやめたほうがよいと感じるし、個人的にはやめて欲しいです。

[@ヒビキング-l9n]

@@okome-ch この動画を見た人達が、ゆきよさんが吉野先生の動画内容に、反対していると見ているからです。ゆきよさんも、いつに無く４毒説に強く反対してるから、。
ゆきよさんは、牛乳を１日200CC飲んでも全く問題無い!といってたけど、ホントに?って思う。
結局は、それぞれが選べば良いと思うのね☺️
いっその事、ゆきよさんと吉野先生の対談とか見てみたいと思う🙄

[@fuwafuwa-k]

4毒抜きは楽しいですよ〜
何日か続けると我慢などしなくなりますし♪
今の時代、4毒まみれなので不便な面もありますが、正しい知識があれば正しい選択ができます。良かれと思って間違った情報を配信されてる方も多いので情報の取捨選択も大事です。　
人と集まって楽しく食事をする事のメリットは多いと思いますが、、その食事が特に健康的な物だったら尚良いですよね。そのうち外食産業が変わる時代が来ると思います。というかそれを願います。　
現代人は病気の人が多いです。
重度な病気もあれば便秘や花粉症や冷え性等、些細な不調も病気です。軽度な病気は重度な病気にならない為のサインですので、今のうちから食を正すことは大事だと思います❣️

[@西尾千鶴子]

目的と手段のことですね❤

[@okome-ch]

はい😊大事だと思います！

[@雨嵐サラ]

お米は便通が改善されるし、良く眠れるし、素晴らしいですが、私の場合、お米をしっかり食べると身体が火照って、冷たい物とか甘い物が欲しくなっちゃいますが、どうしたら良いでしょうか❓食べちゃうとなかなか体質改善も出来ないですよね?

[@masaco.]

どんなに素晴らしい健康法であっても、細胞も違うので、必ず全員に合うとは限りませんしね。
こちらのチャンネルも、沢山ある情報の中で、健康に過ごすための一つの提案であり、選択して実行するのは最終的にはご本人で、体感で合う合わない、もちろん選択、実行した以上は自分自身の責任になるのは大前提でしょうね。
でなければ他人のせいにし過ぎでしょうし。
おばあちゃんの知恵袋的な時代はエビデンスがなくても、理論的でなくても体感としてあったのでしょうね。
よしりんの四毒も理解できます。
健康でないと、やっぱり楽しく過ごせないので。
私はこちらのチャンネル実行後、へビーな便秘が改善され、体調も良いです✨

[@sunrise6974]

私自身血液検査で数値が悪く、砂糖、小麦粉、食用油、乳製品を断ちましたら、数値が改善しました。またお米を多目に食べてもスパイクが起こらなくなりました。懐疑的だった主人は皮膚疾患改善してきました。そして、この4つを良くないと言っている吉野氏は何故良くないのかを細かく説明しています。油ではなく脂は必要だと言っていました。8ヶ月になりますが、ストレス感じず食べたいと思わなくなりました😊食べたい方は食べればいいと思います🎶そんな柏原さんの人間ドッグ、健康診断結果発表はいつですか？

[@okome-ch]

まだ受診のタイミングではないので、そのうちに。

[@sunrise6974]

昨年のデータでもいいですよ😊​@@okome-ch

[@4frontpiano450]

食の多様性大切ですよね　量はほどほどに種類は多様で　共感します

[@obatariansanuki3982]

食の多様性、大切とは思いません。寧ろおかしいと思います。
極端かも知れませんがlgbtqの問題と同じに感じます😂

[@okome-ch]

食の多様性は腸内細菌との関係も深いので、今後さらに注目されると思います😊

[@maomao-j1x]

共感します。人は社会的な生き物だから食事を通して色々な関係を築くことが多いです。そんな時に4毒は食べないとかは不調を抱えている時以外は社交にも差し支えるし、楽しくありません。お米を中心として、油や小麦、甘いものも時々控えめにいただくのが正しい食生活と思います。

[@obatariansanuki3982]

@@maomao-j1x
四毒抜きが社交に差し支えあるとか、楽しくないとかは思いません。
と言っても私はまだ甘い物を食べています。最初から甘い物全てがいけないとは思わなかったからです。
しかし、植物性油脂と小麦だけは止めといた方がいい、と直ぐに思ったので自分になあなあにせずにスパッと止めました。
乳製品は差ほど好きでは無かったので簡単に止められました。
社交の場で自分の信念を曲げて他人に合わせる事など出来ないと思います。相手に合わせるのなら食べている方側だって食べないでおこうと合わせる事だって出来ます。四毒抜き側が悪い訳では無いと思います。
自分の自尊心がくじけないように誰でも自分で行動すべきと思います。
相手に要求してはいないのですから…

[@mako-s5y]

わたしもよしりんのチャンネルを登録しているので、4毒なるべくさけています。

[@ちい-v2r]

ゆきよさんが、可愛く美しい❤

[@ひらりんひろりん]

4毒をやめろというRUclips見ますが全くとらないのは無理だと思ってました。豊かな人生のための食事だと私も思います。

[@junino5339]

すごくホッとさせられます。小麦を制限してから結構食べられる範囲が限定されていってちょっと
息苦しさを感じていました。
たまには、美味しそう！と思ったものを成分表示を見ずに買う心の余裕を作っていこうと思います。
というかそうしたい自分が居ました＾＾；
ありがとうございました！（人工甘味料が入ってたら、あ～残念って棚に戻してましたから。）

[@FX-df6mz]

０：１００が良くないよってことか。

[@r122-q3j]

ほぼ毎日お米生活で麺類・乳製品や甘いものは食べませんが、
決して、ご飯・味噌汁が大正義であり、小麦・乳製品・植物性油・砂糖が悪、という考えはもっていません。
外食時は調味料から植物性油や砂糖をある程度取っているし、コーヒーに少しミルク入れたりします。
血中コレステロールや内臓脂肪の状態が改善したら、ラーメンもたまには食べたいです。
このチャンネルの良いところは、お米生活の良さを存分にPR・提案しながらも、
それが絶対良いとか主張せず、これな実践できるかも、してみようと思えるような、巧くまとめた発信をされているところかなと感じます。

[@けいこ-v3v]

この世の中の食べ物に悪い物はない。
何を食べても良いが
量を過ぎない事
質より量!
だと思います。

[@森本富士子]

楽しいというだけでは体質改善しないと思います！よしりん先生、きぱっとやめるっておっしゃっますよ。

[@okome-ch]

楽しいだけでいいとはお伝えしていません😅
あくまでも基本的なことを押さえた上で楽しさを大切にするというご提案です。

[@簡単自炊チャンネル]

​​​​@@okome-chご提案はよいけれど、ゆきよ先生の考え方ですよね？そのまま実生活を送ればいいではないですか？小麦粉、植物油脂、乳製品、甘い物、の4つを同時にサムネイルや動画に出すから良くないのです。私はそう思います。視聴率あげたいのかな？とさえ、思ってしまうので、ゆきよ先生も損だと思いますよ。

[@maomao-j1x]

吉野さんの考え方は重篤な疾患のある人向けだと思います。4毒は絶対摂らないのではなく控えめに、が現実的ではないでしょうか。健康オタクの不健康とは言い得て妙です。

[@簡単自炊チャンネル]

​​@@maomao-j1xさん、こんにちは！私にメッセージをくださいましたか。(*^^*)私は四毒を知るまでは、まったくと言っていいほど、ゆきよ先生と似たような考えをもっていたんてすよ。毎朝出勤時には甘い缶コーヒーを朝ごはん代わりに飲んでいましたが、私はその缶コーヒーに向かって、「私の午前中のエネルギーになってくれてありがとうね」と言葉をかけていたほどです（笑）四毒のうち、植物油脂以外のことは、私もいろいろ気になってはいましたが、ある方のコメント欄に吉野さんのお名前があり、その方のコメントのおかげで、私は吉野さんのチャンネルに飛ぶことができ四毒のことを知りました。動画を初めて見たのはまだつい最近のことです。ズバッとやめる！という厳しいお言葉が私にはテキメンでした。自分がいかに甘かったか、いかにだらしないかを気づかせてくださいました。本当に感謝しているんです。私は大きな病気になったことはありませんが、今までの中途半端な自分とおさらばするにあたり、四毒をズバッとやめることは、いろいろな、意味で大きな、私の(人生の？)節目になっていますよ。(*^^*)

[@user-wx3tw1vw7m]

「甘い物食べたい」は単なる甘え
ガキじゃあるまいし甘味なんぞ要らん

[@ota3458]

食養生やダイエットの動画を観ていると、宗教のようで怖くなりました。今回のコメント欄は特に怖い。

[@智恵子石井-s1c]

健康を目的にしてる時はダメでしたね。
今はちょっと考え方変わりました。

[@okome-ch]

いろいろな経験を通じて、考え方は進化しますよね😊

[@まめちゅぶ]

まめちゅぶです ゆきよしゃん ありがちゅう🐧

[@okome-ch]

まめちゅぶしゃん、ありがとう🩷

[@mademoisellehanako]

こんばんは、小麦、甘い物、乳製品、植物性油て、ょしりんの4毒ですね
植物性油を摂らないていうのが無理です。毎日鍋出来ないし…
先生のおっしゃる通り油を避けてばかりいると消化出来ない体になりそうですね

[@obatariansanuki3982]

植物性油脂は取り過ぎてはいけないのだろうなぁと、思います。
現代人は家庭で摂らない生活をしていても、完全に自炊と言う人以外植物性油脂は体に入ってくる、それで充分、寧ろ取りすぎている。と、仰っています。
体のエネルギー代謝は、糖で回すか油で回すか、二択らしいです。
普通大多数の人は糖代謝らしいので、多すぎる油を体に入れると上手くエネルギーが作れなくなり、その油が体内で過剰になり酸化し、炎症をおこすそうです。なので年齢を重ねている人ほど体内に油が溜まっているので減らすでは間に合わない。思い切って絶つ！それが体の不調を起こさせない、改善に繋がる、と言うことらしいです^^;

[@森本富士子]

おっしゃるとおりですね！

[@okome-ch]

摂り過ぎはよくありませんが
何事もバランスが大切ですね😊

[@キャピタルアゲイン]

@@okome-ch 少しでも砂糖を取った方が良い、とか、小麦を取った方が良い、というエビデンスを取られたのですか？　感覚でモノを言ってますよね？

[@ははにゃ-u8o]

⁠​⁠@@キャピタルアゲインたまには毒が体に良いって事も一理ありますよね？食は体だけじゃなく心も大事ですね！

[@キャピタルアゲイン]

言われてることにいつも根拠が感じられないんですよね。よしりんは実体験を持って主張してるのに、食べ過ぎなきゃ大丈夫、食物だけで健康が決まるわけではないとか、笑うのが重要だとか…。そもそもお米生活の主張はスポンサーがついてるからなのでは？と感じてしまいます。と、いうか、そうですよね？

[@森本富士子]

私も最近そう思っています。

[@okome-ch]

私たちの一般社団法人では、中立の立場を保つためスポンサードは受けていません。
当チャンネルは手弁当での運営で、
社会課題解決のための活動として行っています。
また、10万人以上の食サポートを行ってきた実体験と様々な専門家のアドバイスとエビデンスを検証してお伝えしています。

[@キャピタルアゲイン]

@@okome-ch 例えば小麦を全く食べないより小麦を少し食べた方が良いというエビデンスがあるのですか？？　それとも「エビデンスを検証している」だから、検証中ということ？　そもそも、動画でもそうですが、論理的に語られてないのですよね？　多くがテキトーな主張であると私には思えます。
失礼。

[@ひまわり太陽-c2p]

こうやってここぞとばかりに攻撃してる事が、そもそも精神的に健康でない事が丸分かり笑

[@キャピタルアゲイン]

​@@ひまわり太陽-c2pよしりんは病気に至らないように病気を治すために、日常の診療という経験をもとに４毒を撮るなと言ってるのです。それに対して柏原さんは何の根拠も示さず4毒も気にしなくて良いという。よしりんにとても失礼だと思うのです。

[@Mi-cd6ll]

何時も_2倍速で見ないと～時間がかかり過ぎです｡
コンパクトにまとめないとわかりずらいです

[@JB-br3vq]

この方はあまり哲学とか理念とかが感じられず、精神論や感覚的なコメントが多いので薄っぺらく感じてしまいます。「0-100の思考での制限はやめておいしいものを楽しむ」とか誰でも思いつく発想で食に対して改善したいと考えている人にとっては何も結論にならないと感じました。
他人の考えを批判するならその方のRUclipsをしっかりみて熟考してから配信された方が良いと思いました。少なくとも吉野さんの意図する4毒抜きをあまり理解されずにお話されていると感じます。

[@maomao-j1x]

とてもバランスの良いお考えだと思います。とりあえず健康ならば、吉野氏の言う4毒は控えめに摂れば問題ないと思います。油だって全く摂らないと肌も髪もパサパサになってしまいます。良質な油脂をほどほどに、が正しいと思います。極端な考えは続きません。吉野さんの主張は一種の宗教ですから本末転倒になりかねません。

[@YummyRomy]

大切な食べ物を４毒とか言って粗末にする馬鹿げた教えはガンにはならなくとも災害時に飢え死に確定。